Training und Bewegung in der Longevity und im Biohacking 

Effekte und Gestaltung von Ausdauer- und Krafttraining sowie der Bewegung im Alltag aus Sicht der Langlebigkeit (Longevity) und mentaler/ körperlicher Leistungsfähigkeit (Biohacking).

 

Dieses Seminar kann alleinstehend besucht werden. Weiterhin ist es ein Modul der Ausbildung „Natürliches Longevity und Biohacking in Therapieberufen, Coaching und Sport“ der Zentral-Seminare.

In diesem Seminar lernst du wie du dein Training und das der Menschen mit denen du in den Bereichen Therapie, Sport und Coaching zusammen arbeitest ganzheitlich neu definieren kannst:

Du lernst wie Ausdauer- oder Krafttraining und auch jegliche Bewegung im Alltag so gestaltet werden kann, dass neben der Verbesserung der sportlichen Leistung der Schwerpunkt systematisch und gezielt so gelegt und umgesetzt werden kann, dass dauerhafte positive Wirkungen auf die Langlebigkeit (Schlagwort Longevity) sowie die mentale/ körperliche Leistungsfähigkeit (Schlagwort Biohacking) erreicht werden können.

Inhalte:

In diesem Seminar erhältst du das Wissen und die Fähigkeiten zur praktischen Umsetzung, um Training und die Bewegung im Alltag sinnvoll, individuell und nachvollziehbar so zu planen dass im Organismus physiologische Prozesse aktiviert werden welche die Lebensdauer verlängern, Erschöpfung reduzieren und mentale Klarheit stärken können.

Weiterhin werden begleitende Maßnahmen und Grundsätze der Alltagsgestaltung erläutert, welche für eine physiologische Regeneration unerlässlich sind, erläutert.  

• Wechselwirkungen von Belastung, Regeneration und vielfältigen relevanten Faktoren des Lebensstils
• Einfluss der Trainingsformen und -intensitäten auf die Zellreifung, die Hormonbalance und das Nervensystem
• Nachhaltige für die Gesundheit förderliche Trainingsformen

Ein Schwerpunkt liegt in klaren Dosierungsrichtlinien angepasst an die Zieldefinition, Belastungsplanung und ein simples aber aussagekräftiges Monitoring um gleichzeitig einen langfristig-beständigen Leistungsfortschritt sowie ein gesteigertes Wohlbefinden/ Energielevel zu erreichen und schädliche Begleiterscheinungen zu vermeiden.

Dadurch ist die Umsetzung für unterschiedliche Zielgruppen möglich:

• Sowohl für Menschen mit als auch ohne gesundheitliche Vorbelastungen
• Für Menschen mit sportlichen Zielen aber auch rein zur Förderung der Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Alltag ohne sportliche Ambitionen
• Bei eingeschränkter Aktivität bis hin zu Profiathleten

Somit können Sport und Bewegung, welche ja bereits grundsätzlich absolut als gesund angesehen werden können, nochmals:

• Deutlich mehr in Richtung der langfristigen Gesundheitsförderung optimiert werden
• Spezifisch so angepasst werden, dass mögliche negative Auswirkungen auf den Organismus (welche vor allem bei hohen Umfängen/ Intensitäten entstehen können) auch im leistungsorientierten Sportbereich möglichst gering gehalten oder auch komplett vermieden werden können 

Die gelernten Inhalte sind sowohl im Rahmen des Grundberufes als auch als eigenständiges Angebot für gesundheits- und leistungsorientierte Kundinnen umsetzbar.